【油揚げの簡単レシピ】おいしい食べ方が見つかる！人気レシピ紹介

【油揚げの簡単レシピ】おいしい食べ方が見つかる！人気レシピ紹介

全レシピ管理栄養士監修で安心！煮ても焼いても美味しい油揚げレシピを一挙ご紹介。定番の煮浸しや油揚げ餃子など人気のおかずから、おつまみや主食に使えるアレンジメニューまで勢ぞろい。レンジで作れる手軽な一品も揃っており、毎日の献立に大活躍します♪

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基本の五目炊き込みご飯
- 393kcal
- 約90分
基本のきつねうどん
- 447kcal
- 約20分
- ＃油揚げ
- ＃きつねうどん
基本のいなり寿司
- 135kcal
- 約30分
- ＃油揚げ
- ＃いなり寿司
京風きつねうどん
- 340kcal
- 約15分
鮭としめじの炊き込みごはん
- 392kcal
- 約60分
餅巾着
- 244kcal
- 約20分
- ＃油揚げ
山菜おこわ
- 451kcal
- 約10分
みょうがと油揚げの炊き込みご飯
- 310kcal
- 約90分
濃いめのたけのこご飯
- 332kcal
- 約90分

基本のきつねそば
- 502kcal
- 約20分
- ＃油揚げ
- ＃あたたかい蕎麦
麦茶で五目炊き込みご飯
- 411kcal
- 約90分
油揚げの納豆ピザ
- 402kcal
- 約10分
おいなりさん
- 152kcal
- 約20分
- ＃油揚げ
- ＃いなり寿司
五目いなり寿司
- 153kcal
- 約60分
- ＃油揚げ
- ＃いなり寿司
五目混ぜ寿司
- 451kcal
- 約60分
きつねうどん
- 369kcal
- 約15分
- ＃油揚げ
- ＃きつねうどん
里芋と油揚げの炊き込みご飯
- 359kcal
- 約90分
むかごごはん
- 318kcal
- 約60分
- ＃油揚げ
- ＃炊き込みご飯
基本の筍の炊き込みご飯
- 332kcal
- 約90分
ひじき混ぜご飯
- 325kcal
- 約40分
そばいなり
- 101kcal
- 約40分
- ＃油揚げ
親子いなり寿司
- 459kcal
- 約60分
ひじきと油揚げの炊き込みごはん
- 332kcal
- 約60分
簡単きつねにゅうめん
- 490kcal
- 約10分
- ＃油揚げ
- ＃にゅうめん
簡単冷やしきつねうどん
- 339kcal
- 約30分
- ＃油揚げ
- ＃きつねうどん
インスタ映えいなり寿司
- 60kcal
- 約30分
- ＃油揚げ
- ＃いなり寿司
蕎麦いなり
- 118kcal
- 約15分
- ＃油揚げ
そうめん稲荷
- 388kcal
- 約30分
- ＃油揚げ
- ＃そうめん
レンジいなり
- 209kcal
- 約30分
- ＃油揚げ
- ＃いなり寿司
レンジで炊き込みご飯
- 343kcal
- 約40分

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