DELISH KITCHEN

たけのこを堪能!春の定番献立

油揚げとにんじんのたけのこご飯

  • 調理時間

    半日

  • カロリー

    378kcal

  • 費用目安

    300前後

  • 炭水化物

    69.4g

  • 脂質

    4.4g

  • たんぱく質

    11.1g

  • 糖質

    65.5g

  • 塩分

    1.4g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

旬のたけのこの下処理からわかるたけのこご飯レシピをご紹介!手間をかけたくない方は水煮済みのたけのこを使用しても作れます。ほくほくのたけのこをぜひ味わってみてください♪ 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

プレミアム献立レシピ

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材料 【2人分(3合炊き炊飯器)】

  • 1合
  • たけのこ 1本(400g)
  • 油揚げ 1枚(20g)
  • にんじん 1/3本(50g)
  • 適量
  • たけのこ下処理用
  • 米のとぎ汁適量
  • 唐辛子1本
  • ☆調味料
  • 大さじ1
  • みりん大さじ1
  • 小さじ1/4
  • しょうゆ小さじ1
  • 和風顆粒だし小さじ1/3

「にんじん」の基本

「たけのこ」の基本

「油揚げ」の基本