90kcal
約10分
#玉ねぎ
#かぼちゃ
#わかめ
#味噌汁
173kcal
#きのこ
347kcal
約20分
#しめじ
#豚バラ薄切り肉
#豚汁
248kcal
約15分
#鶏もも肉
#ねぎ
117kcal
#油揚げ
81kcal
89kcal
#なす
110kcal
184kcal
#鶏肉
#鶏ひき肉
#しょうが
241kcal
#しいたけ
#吸い物
115kcal
#キャベツ
80kcal
66kcal
#小松菜
83kcal
#ピーマン
#よく使う野菜
-
約60分
#鶏むね肉
#カオマンガイ
#トマト
#大根
#ブロッコリー
73kcal
#えのき
455kcal
約30分
#ヨーグルト
#ほうれん草
113kcal
234kcal
#パプリカ
#ズッキーニ
かぼちゃサラダ
かぼちゃ スープ
かぼちゃ ひき肉
かぼちゃ 煮物
かぼちゃコロッケ
かぼちゃ レンジ
かぼちゃグラタン
かぼちゃスープ
冷凍かぼちゃ