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462kcal
約15分
#豚こま切れ肉
#白菜
#あんかけうどん
108kcal
約30分
#さつまいも
#味噌汁
95kcal
#和え物(野菜)
208kcal
約20分
#ツナ缶
#卵とじ
253kcal
#煮物(魚介)
#サバ缶
97kcal
#貝の酒蒸し
#あさり
232kcal
#鶏むね肉
#しょうが
145kcal
#油揚げ
60kcal
#大根
516kcal
#豚バラ薄切り肉
#温野菜
約10分
#しめじ
520kcal
#あたたかいうどん
46kcal
118kcal
336kcal
#鶏もも肉
#煮物(肉)
346kcal
#きのこ
375kcal
約40分
#豚ひき肉
#ねぎ
43kcal
#わかめ
252kcal
331kcal
#豆腐
#ひき肉
359kcal
#にんじん
#ブロッコリー
#ソーセージ
#鍋料理
#焼き物(肉)
105kcal
452kcal
#厚揚げ
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
343kcal
#鮭・サーモン
66kcal
146kcal
約5分
#ベーコン
373kcal
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#鶏ひき肉
310kcal
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