274kcal
約30分
#鶏もも肉
#ごぼう
#絹さや
#こんにゃく
377kcal
約15分
#じゃがいも
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#肉じゃが
200kcal
約50分
#里芋
#れんこん
#筑前煮
444kcal
426kcal
#厚揚げ
280kcal
#ねぎ
#煮魚
449kcal
#豚肉
#きのこ
326kcal
#たけのこ
311kcal
#新じゃがいも
235kcal
477kcal
#鶏肉
#鶏ひき肉
-
約20分
276kcal
#鶏むね肉
362kcal
547kcal
197kcal
約10分
154kcal
#えび
406kcal
170kcal
#鮭・サーモン
#あさり
246kcal
#豚こま切れ肉
#パプリカ
504kcal
#手羽中
#キャベツ
#ツナ缶
#炒め物(野菜)
358kcal
#豚ロース厚切り肉
407kcal
#豆腐
207kcal
#天ぷら
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