こくうま！
絹さやとメカジキのマヨしょうゆ炒め
調理時間
約15分
カロリー
235kcal
費用目安
700円前後
炭水化物
2.6g
脂質
15.2g
たんぱく質
20.4g
糖質
1.9g
塩分
1.1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
マヨネーズでコクもアップ！ しょうゆで香ばしさも加わったおつまみにもおすすめの炒め物です♪ 絹さやの緑色がよく映える1品ですよ！
手順
1
絹さやはへたと筋を取り除く。
2
メカジキは2㎝幅に切り、塩こしょうを全体にふる。
3
フライパンにサラダ油を入れて熱し、メカジキを入れて火が通るまで中火で炒める。
4
絹さや、☆を加えて調味料が馴染むまで炒める。
レビュー
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- 簡単に作れて美味しい😁 今回はメカジキだけで作りました☝️子ども達もよく食べてくれました😁 彩りが欲しければ、味付け的にはにんじんとかアスパラでも良さそうかなと思いました😁
ちゃんたま
簡単だし美味しかったです。2人分で3切れあっても良いかも。
よしを