3
214kcal
約30分
＃まいたけ
＃ひじき
＃和え物(野菜)
57kcal
約15分
＃豆苗
176kcal
約10分
＃にんじん
103kcal
69kcal
126kcal
＃エリンギ
97kcal
＃ブロッコリー
192kcal
約40分
＃マッシュルーム
＃茶碗蒸し
111kcal
＃ピーマン
53kcal
＃なす
188kcal
＃レタス
＃ごぼう
＃しめじ
95kcal
＃トマト
＃えのき
56kcal
＃蒸し物・お浸し(野菜)
17kcal
約半日
＃しいたけ
87kcal
＃もやし
＃ナムル
120kcal
＃玉ねぎ
＃炒め物(野菜)
720kcal
＃たこ
＃えび
＃アヒージョ
812kcal
707kcal
708kcal
798kcal
＃鶏肉
826kcal
＃ベーコン
814kcal
904kcal
692kcal
691kcal
693kcal
780kcal
778kcal
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舞茸ご飯
まいたけ 豚肉
まいたけ スープ
鮭 舞茸
