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約10分
#鶏もも肉
#チーズ
#かぶ
約15分
#手羽先
#豚こま切れ肉
#厚揚げ
#油揚げ
#豆苗
#豚ロースしゃぶしゃぶ肉
240kcal
376kcal
#水菜
#豚バラ薄切り肉
542kcal
約20分
#夏の旬野菜
255kcal
#鶏むね肉
#大根
400kcal
#ねぎ
407kcal
約30分
128kcal
#ささみ
393kcal
371kcal
#トマト
#合いびき肉
493kcal
#れんこん
530kcal
約60分
#牛肉
#にんじん
349kcal
約90分
#じゃがいも
322kcal
#ピーマン
#たけのこ
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
266kcal
#ズッキーニ
285kcal
311kcal
#玉ねぎ
257kcal
430kcal
#ヨーグルト
481kcal
324kcal
199kcal
604kcal
#かぼちゃ
#手羽元
363kcal
#いんげん
345kcal