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まとめて作って平日楽々♪
下味冷凍 鶏もも肉の梅オイスター焼き

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(1件)

調理時間

約5分

費用目安

600円前後

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【冷蔵3日/冷凍14日】梅干しの爽やかな酸味とオイスタソースの旨味でごはんが進むおかずです。 ※調理時間はつける時間と加熱時間を除く

  • カロリー

    306kcal

  • 炭水化物

    3.8g

  • 脂質

    20.8g

  • たんぱく質

    21.3g

  • 糖質

    3.6g

  • 塩分

    1.4g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

作りおきの定番レシピ

材料 【4人分】

  • 鶏もも肉 2枚(500g)
  • ごま油適量
  • ☆調味料
  • 酒大さじ1
  • みりん大さじ1
  • オイスターソース大さじ1と1/2
  • 梅干し 2個

「鶏もも肉」の基本

「焼き物(肉)」の基本

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