3
90kcal
約15分
#玉ねぎ
#きゅうり
146kcal
約10分
#トースト
#きのこ
199kcal
#チーズ
#トマト
307kcal
#アボカド
#えび
#春巻き
75kcal
約30分
390kcal
約60分
#ほうれん草
#しめじ
#キッシュ
275kcal
180分〜
#ホタテ
208kcal
#鮭・サーモン
#魚介のサラダ
142kcal
#マグロ
433kcal
#にんにく
#まいたけ
#エリンギ
#マッシュルーム
#アヒージョ
約20分
#パプリカ
#刺身
148kcal
#たこ
38kcal
#ワンタン
129kcal
#豆腐
136kcal
-
#ツナ缶
#しいたけ
#焼き物(肉)
209kcal
160kcal
約1日
#冷奴
111kcal
455kcal
#鶏むね肉
272kcal
#カルパッチョ
526kcal
#ベーコン
133kcal
246kcal
213kcal
約5分
26kcal
#レタス
242kcal
187kcal
#じゃがいも
#香味野菜
300kcal
#厚揚げ
#にんじん
おもてなし 簡単