327kcal
約60分
#香味野菜
#ツナ缶
#炊き込みご飯
321kcal
330kcal
#ホタテ
#しょうが
311kcal
約90分
#あさり
392kcal
#鮭・サーモン
#油揚げ
#しめじ
350kcal
#さつまいも
387kcal
#にんじん
338kcal
#まいたけ
373kcal
353kcal
374kcal
#イワシ
385kcal
#サバ缶
359kcal
#チャーハン
306kcal
#えび
#三つ葉
379kcal
#明太子
#アスパラ
346kcal
#たこ
312kcal
#牡蠣
320kcal
396kcal
361kcal
#しいたけ
#切り干し大根
302kcal
368kcal
#大葉
439kcal
362kcal
-
60分〜
#サバ
339kcal
#新しょうが
395kcal
#ごぼう
357kcal
1
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