2
236kcal
約15分
＃豆苗
＃かに玉・ニラ玉
245kcal
＃ささみ
＃油揚げ
353kcal
約30分
＃焼き餃子
322kcal
＃鶏むね肉
＃えのき
408kcal
約10分
＃チャーハン
284kcal
371kcal
約20分
＃豚ひき肉
＃もやし
483kcal
＃鮭・サーモン
＃カリフラワー
183kcal
＃ツナ缶
＃白菜
242kcal
＃きのこ
＃マグロ
123kcal
＃たこ
412kcal
＃鶏ひき肉
399kcal
＃豚こま切れ肉
＃大根
＃炒め物(肉)
43kcal
＃シュウマイ
570kcal
＃春巻き
213kcal
-
82kcal
＃中華スープ
180分〜
＃玉ねぎ
＃にんにく
＃豚バラブロック肉
＃煮豚・チャーシュー
157kcal
＃中華風スープ
388kcal
70kcal
102kcal
＃春雨
＃春雨サラダ
23kcal
＃なす
26kcal
約5分
＃しめじ
＃和え物(野菜)
166kcal
182kcal
＃豚肉
＃にんじん
＃豆類
＃イカ
46kcal
35kcal
約40分
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豆苗と豚肉
豆苗 サラダ
豆苗 ツナ
豆苗 卵
豆苗炒め
豆苗 スープ
豆苗 もやし
豆苗 豚肉
もやし 豆苗
