…
102
22kcal
約10分
＃もやし
＃白菜
46kcal
＃和え物(野菜)
82kcal
約15分
＃オクラ
222kcal
＃ツナ缶
77kcal
122kcal
72kcal
230kcal
＃ベーコン
155kcal
＃ささみ
＃豆苗
184kcal
66kcal
＃油揚げ
119kcal
＃ハム
37kcal
＃にんじん
＃吸い物
54kcal
165kcal
＃ポタージュ・クリームスープ
＃ソーセージ
＃焼き物(肉)
101kcal
43kcal
＃ねぎ
124kcal
約20分
121kcal
約30分
＃ひじき
319kcal
＃豚こま切れ肉
＃さつまいも
＃しめじ
80kcal
＃チーズ
＃トマト
110kcal
＃炒め物(野菜)
-
＃豚バラ薄切り肉
＃キムチ鍋
645kcal
＃鶏もも肉
＃豆腐
＃春菊
＃しいたけ
＃鶏すき
40kcal
3日〜
499kcal
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
＃すき焼き
455kcal
＃えのき
＃牛すき
269kcal
約半日
＃キムチ・カクテキ
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