DELISH KITCHEN

レンジでできる!

鶏ひき肉とかぼちゃのみそ和え

4.6

(

)

  • 調理時間

    15

  • カロリー

    202kcal

  • 費用目安

    200前後

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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忙しいときやもう一品欲しい時におすすめ!簡単にできる和え物です。鶏ひき肉を使っているので旨味もアップ!

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    かぼちゃは種とわたを取り除き、縦半分に切って、切り口を下にして7mm幅に切る。耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで4分加熱する。

    ポイント

    かぼちゃが固い場合は30秒ずつ様子を見ながら加熱してください。

  2. 2

    別の耐熱容器に鶏ひき肉、☆を入れて混ぜ、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分加熱する。全体をほぐすように混ぜる。

  3. 3

    2にかぼちゃを加えてさっと混ぜる。

レビュー

4.6

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)

※レビューはアプリから行えます
  • みぃ

    皮は使わずにレンジしたあと、フライパンで炒めました。食べやすくなりました。
  • んりぽみ

    子供用に味付けは1/2にしました。
  • choma

    フライパンでやりました
  • ふみ

    かぼちゃの甘みと味噌のコクが合っていてご飯が進みました。甘塩っぱい味付けが好きな家族にも喜んでもらえました。

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