DELISH KITCHEN

あと一品という時に!

アボカドとオクラのわさび醤油和え

4.4

(

)

  • 調理時間

    10

  • カロリー

    162kcal

  • 費用目安

    200前後

  • 炭水化物

    10.6g

  • 脂質

    13.3g

  • たんぱく質

    3.3g

  • 糖質

    5.4g

  • 塩分

    1.4g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

わさびの辛味と風味がアボカドとよく合います。さっぱりと頂けるので、暑い日にもおすすめです。アボカド、オクラ、ミニトマトを切って和えるだけなので簡単にできます♪お好きな食材でアレンジしてお試しください♪

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材料 【2人分】

手順

  1. 1

    アボカドは半分に切って種と皮を取り除き、2cm角に切り、酢(分量外:少々)をかける。ミニトマトは半分に切る。

    ポイント

    アボカドは変色防止のため、酢やレモン汁をかける。

  2. 2

    オクラは塩(分量外:適量)をふり、まな板の上で転がし、洗い流す。ガクを取り、耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分加熱し、斜め3等分に切る。

  3. 3

    ボウルに☆を入れて混ぜ、アボカド、ミニトマト、オクラを加えてあえる。

レビュー

4.4

(

)

※レビューはアプリから行えます
  • CoCo

    オクラがなかったのでなしで作りました。美味しいです。今度はオクラと一緒に作ってみます!
  • かるぽぽ

    ミニトマトではなく 大きいトマトで作りました。 とっても美味しかったです。 オクラはなかったのでなしで、、、
  • かずくん

    もう一品の副菜にしようか迷ったのですが、うどんに掛けても美味しいと思いうどんに掛けて食べました! 味も美味しいですし何よりさっぱり食べられるので良かったです
  • ぴんくふぇありー

    ちょっと酢がきつかったかな?砂糖の分量間違えたかも。甘みがあった方が美味しいと思いました😊

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