1. 簡単10分夜食!照り焼きペッパーチキン

簡単10分夜食!

照り焼きペッパーチキン

素材1つでパパッと作れるお手軽チキンレシピです♪片栗粉をまぶすことで、パサつきがちな鶏むね肉もしっとりジュージーに仕上がります。ご家庭にある調味料で簡単に味付けできるのも嬉しいポイント♪ごはんのおかずにはもちろんおつまみにもぴったりな一品です。

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つくった

  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    187kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

  • 鶏むね肉 1枚(200g)
  • 黒こしょう少々
  • ☆調味料
  • 大さじ1
  • みりん大さじ1
  • しょうゆ大さじ1
  • 塩こしょう少々
  • 片栗粉小さじ1

作り方

  1. 1.

    鶏肉は食べやすい大きさに切る。

  2. 2.

    耐熱容器に鶏肉を入れ、☆を加えてもみこみ、ふんわりとラップをかけて600Wのレンジで4分程加熱する。

  3. 3.

    取り出してラップをしたまま4分程度おき、余熱で火を通す。器に盛り、黒こしょうをふる。

    TIPS

    お使いの容器の大きさやレンジの性能によって火の通りに差が生じますので、火の通りを確認し、必要に応じて追加加熱を行ってください。

レビュー

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