ガツンと！ガーリック☆
なすの和風ペペロン
なす、ささみを和風ペペロン炒めに♪ ガツンとしたにんにくしょうゆ味が食欲をそそります。 ご飯のおかずにもお酒のおつまみにもおすすめです！
- 調理時間 約30分
カロリー
244kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
なすはへたをとって縞目に皮をむき、縦に6等分する
2.
ささみは筋をとって斜めに2等分し、塩こしょうで下味をつけ、にんにくはみじん切りにする
3.
フライパンににんにく、唐辛子、サラダ油を入れて弱火でじっくりと熱し、香りがたったらなすを加え、柔らかくなるまで中火で揚げ焼きにする
4.
ささみを加え、火が通るまで焼き、しょうゆを加えて全体にからめる
レビュー
(9件)
4.3
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- ヨピなす嫌いの息子も食べてました。ささみ多めにしたのでオイルの量と鷹の爪を増やしニンニクは横着してチューブの物で。 なすの新しい食べ方だと思います。ささみがとても柔らかく酒のつまみにも弁当の一品にもなり我が家の定番になりました。
- らみささみとなすがあったので 作ってみました。 味もしっかりついて 中々美味しかったです😃