ご飯がすすむしっかり味！
ささみとなすのガーリック味噌炒め
定番の味噌炒めに、にんにくを効かせて食欲そそるのおかずに仕上げました！ご飯のおかずや晩酌のおつまみにおすすめです♪
- 調理時間 約30分
カロリー
334kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
料理レシピ
材料 2人分
作り方
1.
ささみは筋を取り除き、斜めに包丁をあて、そぐように一口大に切る。塩こしょうをふり、薄力粉を全体にまぶす。
2.
なすはへたを切り落とし、回転させながら斜めに食べやすい大きさに切る(乱切り)。
3.
ボウルに☆を入れて混ぜる(みそだれ)。
4.
フライパンにサラダ油を入れて熱し、なすを入れてやわらかくなるまで中火で炒める。ささみを加えて、肉に火が通るまで炒める。
5.
みそだれ、ミニトマトを加えて水分をとばしながら炒める。
レビュー
(22件)
4.5
※レビューはアプリから行えます。
- M味付けは最高！！ トマトはまんべんなく転がしながら焼くとさらに美味しく食べれると思います！
- odayouササミはパサつき防止のつもりで、先にお味噌を塗って冷蔵庫で3時間くらい寝かせてみました。そのせいかパサつきゼロで美味しくいただきました。 ナスはかなり小さくなるので、動画のサイズより一回り大きめに切って丁度良い感じでした。
- みっち★やんにんにくとみそは間違いないですね！ ほんとにおいしい！
- 広瀬すずすき焼きのタレと味噌を1:1に、ニンニクを混ぜてたれをつくりました。トマトは無くても美味しかったです。