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おつまみにおすすめ!

たことかぼちゃのスパイシー炒め

旨味たっぷりたこのスパイシー炒め! かぼちゃも入っているので女性にもおすすめです! ピリ辛で箸が進みます!

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  • 調理時間 約20分
  • カロリー

    210kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    ゆでだこはそぐように切る。

  2. 2.

    かぼちゃは半分に切り、薄切りにする。

  3. 3.

    にんにくはみじん切りにする。唐辛子は種を取り除き、半分に切る。

  4. 4.

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、にんにく、唐辛子を入れ香りが出るまで中火で炒めかぼちゃを加え柔らかくなるまで炒める。

  5. 5.

    ゆでだこを加えてさっと炒め、☆の調味料を加えて炒める。

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