おつまみにおすすめ！
たことかぼちゃのスパイシー炒め
調理時間
約20分
カロリー
210kcal
費用目安
600円前後
炭水化物
17.9g
脂質
6.9g
たんぱく質
18.3g
糖質
15.1g
塩分
2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
旨味たっぷりたこのスパイシー炒め！ かぼちゃも入っているので女性にもおすすめです！ ピリ辛で箸が進みます！
手順
1
ゆでだこはそぐように切る。
2
かぼちゃは半分に切り、薄切りにする。
3
にんにくはみじん切りにする。唐辛子は種を取り除き、半分に切る。
4
フライパンにサラダ油を入れて熱し、にんにく、唐辛子を入れ香りが出るまで中火で炒めかぼちゃを加え柔らかくなるまで炒める。
5
ゆでだこを加えてさっと炒め、☆の調味料を加えて炒める。
レビュー
-
(1件)
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