食感が楽しい♪
かぼちゃとれんこんのソテー
3.7
(8件)
調理時間
約15分
費用目安
200円前後
かぼちゃのほっくり食感とれんこんのシャキシャキ食感! シンプルな味付けですが、箸の止まらない1品♪ 付け合わせにおすすめです!
カロリー
217kcal
炭水化物
24.7g
脂質
12.3g
たんぱく質
2.2g
糖質
21.4g
塩分
0.2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
かぼちゃはわたと種をとり薄切りにする。れんこんは薄切りにし、かぼちゃとともに袋に入れ、片栗粉を入れまぶす。
2
フライパンにオリーブオイルを加えて、1を並べて両面きつね色になるまで中火で焼く。塩こしょうをふり、味を整える。
レビュー
3.7
(8件)
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