豆たっぷり！
ビーンズカレースープ
調理時間
約30分
カロリー
160kcal
費用目安
200円前後
炭水化物
16.7g
脂質
7.2g
たんぱく質
8.4g
糖質
11.9g
塩分
1.7g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
豆がたっぷり入ったカレースープをご紹介！ スープが少なめの食べるスープです♪ スパイシーなカレーの香りが食欲をそそります！
材料 【2人分】
手順
1
玉ねぎは1cm角に切る。鍋にサラダ油を入れて熱し、豚ひき肉、玉ねぎ、おろしにんにくを加えて中火で炒める。
2
肉に火が通ったらミックスビーンズ、塩こしょう、カレー粉を加えて1分ほど中火で炒める。
3
水を加えて煮立ったら、ふたをして弱火で5分煮る。
4
トマト缶を加えてふたをし、弱火で5分ほど煮る。器に盛り、パセリをちらす。
モーリス