ごまの風味が豊か♪
ルッコラの混ぜご飯おにぎり
ルッコラのほろ苦さとごまの香りを引き立てる。 お子様でも食べやすい簡単混ぜごはんのおにぎりです！ お弁当にもおすすめです♪
カロリー
169kcal
炭水化物
28.7g
脂質
4.1g
たんぱく質
3.1g
糖質
28g
塩分
0.1g
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
ルッコラは根元を切り落とし、2cm幅に切る。プロセスチーズは1cm角に切る。
2
フライパンにオリーブオイルを入れて熱し、ルッコラ、☆を加えてさっと混ぜながら中火で炒め、粗熱をとる。
3
ボウルにごはん、2、を入れて混ぜる。プロセスチーズを加えて混ぜ、4等分に分ける。
ポイント
ごはんはあたたかいものを使用しましょう！
4
ラップに3を1/4量をのせ、形をととのえる。同様に計4個作る。
レビュー
-
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- ルッコラを収穫したので、作りました。 加熱するので、ルッコラ独特の風味はマイルドです。 カマンベールを使ったので、ドリアっぽい感じになり 「ベーコンも入れると良かったかな」と、思いました。
ことり