子供も大好きな味！
サバのケチャップ炒め
調理時間
約15分
カロリー
293kcal
費用目安
300円前後
炭水化物
14g
脂質
16.6g
たんぱく質
18g
糖質
12.4g
塩分
1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
サバを大人から子供まで食べられるケチャップ味に。 お弁当のおかずにもぴったりです！ 野菜はお好みで変えればアレンジできますよ！
材料 【2人分】
手順
1
サバは食べやすい大きさに切り、塩こしょうをふり10分おく。キッチンペーパーで水気をふき取り、薄力粉をまぶす。
2
ピーマンは食べやすい大きさに切る。玉ねぎは薄切りにする。
3
ボウルに☆を入れて混ぜる。
4
フライパンにサラダ油を入れて熱し、サバを皮目を下にして入れ、両面に焼き色がつくまで中火で焼く。
5
玉ねぎ、ピーマンを加えて、火が通るまで炒め、3を加えて炒め合わせる。
レビュー
※レビューはアプリから行えます
- ケチャップ味で甘くて美味しい‼️今回はピーマンが無かったので野菜は玉ねぎのみ‼️子供受けは抜群でよく食べてくれました✌️ 甘めの味付けなので、やはりピーマンの苦さがあった方がもっと美味しいんだろーなと感じました☝️😁
たんたん
めっちゃ簡単に作れました。 夫がよく食べる人なので、サバを3切れ、にんじんを彩り+かさましで加えて作りました。しめじを入れても合うかも。
よしを