DELISH KITCHEN

磯の香りがたまらない!
ニラとしらすの磯辺和え

4.3

調理時間

5

費用目安

100前後

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しらすとのりで、少ない材料でも風味豊かな一品を! レンジで調理が完結するのも嬉しい!

  • カロリー

    28kcal

  • 炭水化物

    3.5g

  • 脂質

    0.9g

  • たんぱく質

    2.2g

  • 糖質

    2.1g

  • 塩分

    0.9g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • ニラ 1束
  • しらす 大さじ2
  • 焼きのり1/4枚
  • めんつゆ(3倍濃縮)小さじ2
  • ごま油小さじ1/3

手順

  1. 1

    ニラは食べやすい大きさに切る。耐熱容器に入れて、水(分量外:大さじ1)をふり、ふんわりとラップをし600Wのレンジで3分加熱し、水気をきる。

  2. 2

    ボウルに1、しらす、めんつゆを入れる。

  3. 3

    のりを手でちぎりながら加えて和える。ごま油を加えて和える。

よくある質問

  • Q

    めんつゆの濃縮倍数を調整したい場合、どうすれば良いですか?

    A

    めんつゆの濃縮倍数違いはこちらをご確認ください。

レビュー

4.3

※レビューはアプリから行えます
  • ひつじ

    簡単で美味しかったです。
  • mukana

    ほんとうに5分でできる。簡単なのにめちゃくちゃおいしかった。
  • のこ

    しらすの代わりに桜海老で作った。

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