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磯の香りがたまらない!

ニラとしらすの磯辺和え

しらすとのりで、少ない材料でも風味豊かな一品を! レンジで調理が完結するのも嬉しい!

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お気に入り

つくった

  • 調理時間 約5分
  • カロリー

    28kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

  • ニラ 1束
  • しらす 大さじ2
  • 焼きのり1/4枚
  • めんつゆ(3倍濃縮)小さじ2
  • ごま油小さじ1/3
料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    ニラは食べやすい大きさに切る。耐熱容器に入れて、水(分量外:大さじ1)をふり、ふんわりとラップをし600Wのレンジで3分加熱し、水気をきる。

  2. 2.

    ボウルに1、しらす、めんつゆを入れる。

  3. 3.

    のりを手でちぎりながら加えて和える。ごま油を加えて和える。

よくある質問

  • Q

    めんつゆの濃縮倍数を調整したい場合、どうすれば良いですか?

    A

    めんつゆの濃縮倍数違いはこちらをご確認ください。 こちら

レビュー

(1件)

-
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  • mukana
    ほんとうに5分でできる。簡単なのにめちゃくちゃおいしかった。