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レンジと混ぜるの工程だけ!

コチュジャン混ぜご飯

辛党の方におすすめ! 混ぜるだけなので時間のないお昼ご飯などに 暑い日にスタミナをつけたい時に!

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  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    442kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 1人分

  • ニラ 1/6袋
  • たこ 50g
  • スライスチーズ 1枚
  • 刻みのり 適量
  • 白ごはん 茶碗1杯
  • 味付け
  • コチュジャン 小さじ1
  • ごま油 小さじ1
  • めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ1

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    にらは食べやすい大きさに切る。 クッキングシートにスライスチーズをのせ、600Wのレンジで1分30秒加熱する。 たこは食べやすい大きさに切る。 ボウルにご飯、にらを入れてふんわりラップをして600Wのレンジで30秒加熱する。

  2. 2.

    器に盛り付け、チーズを食べやすい大きさにちぎってのせ、刻みのりをかけて完成!