DELISH KITCHEN

旨味たっぷり!

牛すね肉のおでん

  • 調理時間

    120

  • カロリー

    508kcal

  • 費用目安

    -

  • 炭水化物

    43.5g

  • 脂質

    14.9g

  • たんぱく質

    44.4g

  • 糖質

    40g

  • 塩分

    3.1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

牛すね肉の美味しさが出汁にたっぷり染みでて至福の味♪ お好みの練り物を加えて楽しんでくださいね!

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材料 【2人分】

  • 牛すね肉200g
  • ゆで卵 2個
  • 焼きちくわ 2本
  • 餅きんちゃく2個
  • 玉こんにゃく10個
  • 大根 6cm(300g)
  • 800cc
  • ☆調味料
  • 大さじ1と1/2
  • みりん大さじ1と1/2
  • 小さじ1/2
  • しょうゆ大さじ1と1/2

手順

  1. 1

    牛肉は食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    鍋に牛肉、かぶるくらいの水(分量外:適量)を入れて肉の色が変わるまでゆで、水気を切って流水で洗う。鍋に牛肉を戻し入れて、水を加えて加熱し、煮立ったらふたをして、肉に竹串が通るまで弱火で1時間煮る。

  3. 3

    大根は横半分に切り、片面に十字に切り込みを入れる。ちくわは斜め2等分に切る。

  4. 4

    耐熱容器に玉こんにゃく、かぶるくらいの水(分量外:適量)を入れ、ラップはせずに600Wのレンジで4分加熱して水気を切り、粗熱をとる。5個ずつ竹串に刺す。

  5. 5

    耐熱容器に大根、かぶるくらいの水(分量外:適量)を入れ、ラップはせずに600Wのレンジで10分加熱して水気を切る。

  6. 6

    2の鍋に☆を加えて煮立たせ、こんにゃく、大根、ちくわ、ゆで卵を加えて弱火で20分煮る。

  7. 7

    餅きんちゃくを加えて10分程度煮る。

レビュー

-

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