DELISH KITCHEN

旨み引き立つ!
いとよりの酒蒸し

4.0

(3件)

調理時間

30

費用目安

-

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いとよりの旨みが引き立ち、素材の味が楽しめる酒蒸し♪おかずにもおつまみにもおすすめの1品です!

  • カロリー

    197kcal

  • 炭水化物

    6.1g

  • 脂質

    2.8g

  • たんぱく質

    29.6g

  • 糖質

    4g

  • 塩分

    2.2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • いとより1尾
  • しょうが 1かけ
  • ねぎ 5cm
  • 昆布10cm
  • 50cc
  • 50cc
  • ☆下処理用
  • 小さじ1/2
  • 大さじ 1

手順

  1. 1

    いとよりは包丁でうろこを取り除き、えら、内臓を取り除き、水洗いする。キッチンペーパーで水気をふき、皮目に十字の切れ目を入れて酒、塩をふる。

  2. 2

    しょうがは薄切りにする。ねぎは縦に切り込みを入れ、芯を取り出し、千切りにする。水にさらして水気を切る。

  3. 3

    フライパンに昆布、いとより、しょうが、ねぎの芯、酒、水を加えて火にかけ、煮立ったらふたをして弱火で15分加熱する。

  4. 4

    器にいとよりを盛り、千切りにしたねぎをのせる。

レビュー

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