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色鮮やかな♪

アスパラとポーチドエッグの前菜

4.3

(3件)

  • 調理時間

    約10分

  • カロリー

    132kcal

  • 費用目安

    400円前後

  • 炭水化物

    3g

  • 脂質

    8.1g

  • たんぱく質

    11.8g

  • 糖質

    1.7g

  • 塩分

    1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

ラップで包んだ卵を湯煎して、ポーチドエッグを作ります。生ハムとパルメザンチーズの風味を活かした前菜です。

RIZAP COOK

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材料 【2人分】

「アスパラ」の基本

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