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色鮮やかな♪

アスパラとポーチドエッグの前菜

4.3

(3件)

調理時間
約10分
カロリー
132kcal
費用目安
400円前後

炭水化物
3g
脂質
8.1g
たんぱく質
11.8g
糖質
1.7g
塩分
1g

※1人分あたり
※費用目安はレシピ全体での金額となります。

RIZAP COOK

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材料【2人分】

グリーンアスパラ 6本
卵 2個
生ハム 4枚
サラダ油適量
粗挽き黒こしょう少々
パルメザンチーズ適量

料理を楽しむにあたって

「アスパラ」の基本

「その他の卵料理」の基本

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