DELISH KITCHEN

お弁当におすすめ♪

ささみのチーズペッパー焼き

  • 調理時間

    15

  • カロリー

    178kcal

  • 費用目安

    400前後

  • 炭水化物

    0.4g

  • 脂質

    7g

  • たんぱく質

    26.5g

  • 糖質

    0.4g

  • 塩分

    1.4g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

パサつきがちなささみには下味にマヨネーズをもみ込んで、しっとりとした仕上がりに。忙しい朝でもトースターで手軽に作れます♪

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材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ささみはラップをのせ、めん棒などで軽く叩き、厚みを均一にする。両面に塩こしょうをふる。

  2. 2

    ボウルにささみを入れ、☆を加えてもみ込む。

  3. 3

    天板にアルミホイルを敷いて2を並べ、ピザ用チーズをのせ、トースターで火が通るまで10分程焼く。

    ポイント

    お弁当に入れる際は、しっかりと火を通し、涼しい場所で保管してください。

    おかずは十分に粗熱をとってから詰めましょう。

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