カリカリに揚げて！
ささみのチーズ紙カツ
ささみを叩いて薄くのばし、チーズパン粉をまぶしてカラッと揚げます♪マヨネーズを活用することでお手軽に衣づけができます！
カロリー
443kcal
炭水化物
9.9g
脂質
32g
たんぱく質
26.3g
糖質
9.5g
塩分
1.4g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
ささみは筋を取り除き、ラップをかぶせ、手で叩いて薄くのばす。塩こしょうをふり、マヨネーズを両面にぬる。
2
バットに☆を入れて混ぜる(チーズパン粉)。ささみの両面にまぶす。
3
フライパンにサラダ油を底から1cmの高さまで入れて180℃に熱し、2を重ならないように並べる。両面2分ずつ肉に火が通るまで揚げ焼きにする。
4
器に盛り、中濃ソースをかける。
レビュー
4.7
※レビューはアプリから行えます
- 冷めても味がしっかりしていて美味しかったです。お弁当にも入れていきます。 パン粉チーズに乾燥パセリを混ぜてみました。
あっきー
ささみのパサパサ感がなくて とても美味しかったです！ 粉チーズのアクセントがいいかんじ！ マヨネーズはたっぷり塗りました。 次の日に食べてもパサパサしてなかった♡ぴっぴ
とっても簡単！ 時間なくてもすぐ出来ちゃいます。 簡単なのに美味しかった(♥Ü♥)みちよ
手で押すとささみがずれるので、めん棒を使ってもいいかもです。 粉チーズを多めにすれば良かった。 味はgood (*´꒳`*)
ひでぢン