フライパン1つで作る!
鮭とキャベツのおろし玉ねぎソース
玉ねぎを丸ごと1個使用した野菜たっぷりのレシピです。野菜は蒸し焼きにして野菜本来のおいしさを引き立てましょう♪蒸し焼きにすることで鮭もふっくら仕上がります!ぜひお試しください。
カロリー
239kcal
炭水化物
19.6g
脂質
4.4g
たんぱく質
25.5g
糖質
16.3g
塩分
2.3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
玉ねぎは縦半分に切る。半分は薄切りにして、残りはすりおろす。キャベツは食べやすい大きさに切る。ピーマンは縦半分に切って、へたと種を取り除き、横に細切りにする。しょうがは千切りにする。
2
鮭はキッチンペーパーで水気をふきとり、食べやすい大きさに切る。
3
フライパンにキャベツ、薄切りにした玉ねぎ、ピーマンを順に重ねて入れ、鮭をのせる。しょうがをちらし、塩こしょう、酒をまわしかけて弱火で熱し、ふたをして鮭に火が通るまで弱火で6分ほど蒸し焼きにして、器に盛る。
4
フライパンの汚れをキッチンペーパーでふきとり、すりおろした玉ねぎ、☆を加えて中火にかける。混ぜながら汁気が少なくなるまで煮る(たれ)。
5
3にたれをかける。
レビュー
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- 作り方はすごく簡単だったので作りやすかったのですが、鮭の生臭さが残ってしまい、あまりおいしくはなかったです…
けっきー