さっぱりつるっと食感♪
葛切りの中華風サラダ
3.7
(4件)
調理時間
約20分
費用目安
200円前後
春雨サラダの春雨を葛切りに変え、中華風の味付けにしました。つるっと喉越しの良い葛切りと、さっぱり風味が食べやすく食欲のないときにもおすすめです。野菜はにんじんやもやしでも作れます♪
カロリー
143kcal
炭水化物
19g
脂質
6g
たんぱく質
3.7g
糖質
17.8g
塩分
2.3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
きゅうりはへたを切り落とし、斜め薄切りにして千切りにする。ボウルに入れ、塩を加えて軽く混ぜ、しんなりするまで5分ほどおいて水気をしぼる。
2
ハムは半分に切って細切りにする。
3
鍋にたっぷりの湯をわかし、葛きりを入れて袋の表示時間通りにゆでる。水にさらして冷まし、水気を切る。
ポイント
葛きりが長い場合は食べやすい大きさに切りましょう。
4
ボウルに☆を入れて混ぜ、きゅうり、ハム、葛きりを加えて混ぜる。
レビュー
3.7
(4件)
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