DELISH KITCHEN

ほっと落ち着く味わい♪

トマトとレタスの春雨スープ

4.2

  • 調理時間

    10

  • カロリー

    73kcal

  • 費用目安

    100前後

  • 炭水化物

    12.4g

  • 脂質

    2.4g

  • たんぱく質

    0.9g

  • 糖質

    11.4g

  • 塩分

    1.5g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

トマト、レタス、春雨が具材の中華スープをご紹介します。トマトの酸味とごま油の香ばしい風味で、しんなりとしたレタス、つるんとした春雨が食べられる満足感のある一品です。手軽に作れるので、朝食や昼食におすすめです。

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材料 【2人分】

  • トマト 1/2個(100g)
  • レタス 2枚(60g)
  • 春雨 20g
  • ごま油小さじ1
  • 仕上げ
  • 白いりごま少々
  • ☆調味料
  • 小さじ1/4
  • こしょう少々
  • しょうゆ小さじ1
  • 鶏ガラスープの素小さじ1/2
  • 400cc

手順

  1. 1

    トマトは切り口を上にして4等分に切り分け、さらに半分に切る。レタスは一口大に切る。春雨はキッチンバサミで食べやすい長さに切る。

  2. 2

    鍋に☆を入れて中火で熱し、煮立たせる。春雨を加え、春雨に火が通るまで弱火で4分煮る。

  3. 3

    トマト、レタスを加え、レタスがしんなりとするまで煮る。ごま油をまわし入れる。

  4. 4

    器に盛り、白いりごまをちらす。

レビュー

4.2

※レビューはアプリから行えます
  • にゃんにゃむニーナ

    13日夕ご飯は、 野菜たっぷり、中華丼 舞茸出汁入り うずらの卵って普通の卵より身体にいいとの事です。理由は忘れました☀️。。。笑 こちらに載せました。 シンプルな味つけで作る、ツナなしときゅうりのマカロニサラダ マカロニは米粉のブジッリ マヨの代わりにヨーグルト マカロニを茹でた後、熱いうちに酢を少しほんの少しかけてみた。味が良くなったと思います。ありがとうございます。 ほっと落ち着く味わい、トマトとレタスの春雨スープ トマトは湯むきしました。 レンジでささっと、豆腐エビチリ 豆腐でかさまし素晴らしい。 ファインディングニモに出てくるサメが、確かエビは身体にいいっていってた。だから消化に良いんだ。と言ってエビをいただく。。。2個。 この他、納豆とキウイの隣に、家でとれた最後の最後のみかん🍊がいます。ほんの少しだけ。 大好き。先生のおかげです。元気です。 いただきます。
  • ねこむすめ

    ローカロリーの割に食べごたえがあります。
  • きっしー

    健康的で、追加の一品にちょうど良い。
  • のん

    柔らかくなってきたトマトの消費に作りました。春雨が入っているのでボリュームもあって美味しかったです。

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