DELISH KITCHEN

お手軽副菜♪

カリフラワーのねぎポン酢あえ

  • 調理時間

    10

  • カロリー

    46kcal

  • 費用目安

    100前後

  • 炭水化物

    5.5g

  • 脂質

    2.1g

  • たんぱく質

    2.5g

  • 糖質

    3.3g

  • 塩分

    0.8g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

カリフラワーを使ったお手軽副菜をご紹介します。カリフラワーはレンジで加熱し、火を使わずに時短調理できるのが嬉しいポイント!風味豊かなねぎとごま油が、ポン酢の酸味とよく合う一品です。献立のあと一品やおつまみにいかがでしょうか?

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材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ねぎはみじん切りにする。

  2. 2

    カリフラワーは小房に切り分け、食べやすい大きさに切る。耐熱容器に入れて水(分量外:大さじ1)を加え、ふんわりとラップをする。600Wのレンジで2分加熱し、水気を切る。

  3. 3

    カリフラワーがあたたかいうちに、ねぎ、☆を入れてあえる。粗熱をとりながら味をなじませる。

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