DELISH KITCHEN

ごはんのおかずにぴったり!

鶏もも肉となすの甘酢炒め

4.5

(

)

  • 調理時間

    15

  • カロリー

    396kcal

  • 費用目安

    400前後

  • 炭水化物

    16.7g

  • 脂質

    23.9g

  • たんぱく質

    23g

  • 糖質

    14.6g

  • 塩分

    2.3g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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甘酢とトマトの酸味が食欲をそそる炒め物♪鶏もも肉に片栗粉をまぶしておくことで、調味料がしっかりとからみます!

材料 【2人分】

  • 鶏もも肉 1枚(250g)
  • なす 2本(160g)
  • トマト 1/2個(100g)
  • 塩こしょう少々
  • 片栗粉大さじ1/2
  • サラダ油大さじ1
  • ☆調味料
  • 大さじ1
  • みりん大さじ1
  • 砂糖大さじ1/2
  • 大さじ1
  • しょうゆ大さじ1と1/2

手順

  1. 1

    なすはへたを切り落とし、1cm幅に切る。トマトは一口大に切る。

  2. 2

    鶏肉は余分な脂を取り除き、食べやすい大きさに切る。塩こしょうをふって片栗粉を薄くまぶす。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、鶏肉の皮目を下にして入れて焼き色がつくまで焼いて裏返す。肉に火が通るまでさらに2〜3分焼く。端に寄せ、なすを加えてしんなりするまで炒める。

  4. 4

    ☆、トマトを加えて炒め合わせる。

レビュー

4.5

(

)

※レビューはアプリから行えます
  • みちゃん

    トマトは入れずに、にんじん1本、玉ねぎとしめじ少し、冷凍の揚げなすを入れました。 調味料はレシピ通りで。 普通の鶏もも野菜甘酢になりましたが、夫からは好評でした!おいしかったです。

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