DELISH KITCHEN

ごはんがすすむ!
キャベツと鶏むねのケチャップ炒め

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(2件)

調理時間

15

費用目安

200前後

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ケチャップが味の決め手!キャベツと鶏むね肉が飽きずに食べられるおかずレシピをご紹介します♪献立の定番にしたい一品です。

  • カロリー

    314kcal

  • 炭水化物

    14.8g

  • 脂質

    13.6g

  • たんぱく質

    28.7g

  • 糖質

    13.1g

  • 塩分

    2.1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • 鶏むね肉 1枚(250g)
  • キャベツ 4枚(160g)
  • 塩こしょう少々
  • オリーブオイル大さじ1
  • ☆調味料
  • 大さじ2
  • 砂糖小さじ2
  • しょうゆ大さじ1
  • ケチャップ大さじ2

手順

  1. 1

    キャベツは2cm角に切る。

  2. 2

    鶏肉は一口大に切り、塩こしょうをふる。

  3. 3

    鍋にオリーブオイルを入れて熱し、鶏肉を入れて肉の色が変わるまで中火で炒める。

  4. 4

    3にキャベツを加えてしんなりするまで炒め、☆を加えて炒め合わせる。

レビュー

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(2件)
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