手作りえび天を作ろう!
年越しそば
今年は手作りでえびの天ぷらを揚げて、年越しそばを作りましょう!サクッと揚がった天ぷらとあたたかいおそばを食べて、来年も元気に過ごせますように♪
- カロリー - 531kcal 
- 炭水化物 - 86.7g 
- 脂質 - 6.9g 
- たんぱく質 - 24.6g 
- 糖質 - 81.5g 
- 塩分 - 8g 
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
- 1 - 長ねぎは小口切りにする。ほうれん草は根元を少し切り落として十字に切り込みを入れ、水を張ったボウルで振り洗いをする。水がついたままラップで包み、600Wのレンジで2分加熱する。水にさらし、水気をしっかりとしぼって3cm幅に切る。 
- 2 - えびは尻尾から2節残して殻をむき、背わたを取り除く。水で洗って水気を切り、キッチンペーパーで水気をふきとる。えびの尻尾を斜めに切り、水をかき出す。えびの腹に4箇所切り込みを入れる。背中をぎゅっと押してしっかりと開き、天ぷら粉(大さじ1)をまぶす。 
- 3 - ボウルに☆を入れて混ぜる(天ぷら衣)。 
- 4 - 鍋に底から2cm程度のサラダ油を入れて170℃に熱する。えびの尻尾を持って身の部分を天ぷら衣にくぐらせて油に入れる。サクっとするまで1〜2分揚げる(えび天)。 
- 5 - 別の鍋に★を入れて煮立たせる(つゆ)。 
- 6 - 別の鍋に湯をわかし、蕎麦を入れて袋の表記時間通りにゆで、水気を切る。 - ポイント - ぬめりが気になる場合、冷水で洗ってから再度温めてお召し上がりください。 
- 7 - 器に蕎麦を盛り、えび天、ほうれん草、かまぼこ、長ねぎをのせ、つゆをかける。 





まり