市販の鍋つゆで簡単♪
海老団子と肉団子のあごだし鍋
ぷりっと食感の手作り海老団子がおいしいあごだし鍋!今回は市販の鍋つゆとつくねを使ったお手軽レシピです。鍋つゆはお好みでアレンジしてお楽しみください♪
カロリー
164kcal
炭水化物
14g
脂質
5g
たんぱく質
16.2g
糖質
11g
塩分
3.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
白菜は根元を切り落とし、食べやすい大きさに切る。ねぎは斜め1cm幅に切る。かぶは葉を1cmほど残して切り分ける。かぶは皮をむいて6等分の放射状に切る。葉は3cm幅に切る(野菜)。
2
油揚げはキッチンペーパーで油をふきとり、食べやすい大きさに切る。
3
フードプロセッサーにむきえび、☆を入れてなめらかになるまで撹拌する。
ポイント
むきえびは背わたがあれば取り除き、水で洗って水気をふきとっておきましょう。フードプロセッサーがない場合は、むきえびを包丁でたたいて細かくしてからボウルに入れて☆を加え、ねばりが出るまでしっかりと混ぜてください。
4
鍋にあごだし鍋つゆを入れて中火で熱し、煮立ったら3をスプーンで丸めながら加える。生鶏だんごを加えて再び煮立ったら火が通るまで5分ほど煮る。野菜、油揚げを加えてふたをし、火が通るまで煮る。
注意事項
・土鍋は急激な温度変化でひび割れや割れることがあります。空焚きは避け、取扱説明書をご確認の上、使用上の注意を守ってお作りください。
♡Rina♡