家計にやさしい節約レシピ♪
ニラとにんじんのナムル
4.6
(5件)
調理時間
約10分
カロリー
72kcal
費用目安
100円前後
炭水化物
4.7g
脂質
5.5g
たんぱく質
1.6g
糖質
2.7g
塩分
0.8g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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手順
1
ニラは4cm幅に切る。にんじんは斜め2〜3mm幅に切って切り口を下にし、2〜3mm幅に切る。
2
耐熱容器ににんじん、水(分量外:大さじ1)を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分30秒加熱する。取り出してニラを加え、再びふんわりとラップをして600Wのレンジで30秒加熱し、混ぜる。粗熱をとり、水気を切る。
3
耐熱容器に戻し入れ、塩、ごま油、白いりごまを加えてあえる。
