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下味冷凍 さばのにんにくみそ焼き

  • 調理時間

    約5分

  • カロリー

    272kcal

  • 費用目安

    400円前後

  • 炭水化物

    6.8g

  • 脂質

    17.3g

  • たんぱく質

    18.2g

  • 糖質

    6.1g

  • 塩分

    2.4g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

【冷蔵3日/冷凍14日】にんにく香る甘辛いみそ味がおいしいおかずです。焼き色をつけることでより香ばしい味わいに仕上がります。※調理時間はつける時間と加熱時間を除く

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材料 【4人分】

  • サバ[切り身] 4切れ(320g)
  • サラダ油適量
  • 塩小さじ1/3
  • ☆にんにくみそ
  • 酒大さじ2
  • 砂糖大さじ1
  • みそ大さじ3
  • おろしにんにく小さじ1/2

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