DELISH KITCHEN

オートミールで作る!

チーズキンパ

3.8

(

)

  • 調理時間

    30

  • カロリー

    828kcal

  • 費用目安

    600前後

  • 炭水化物

    70.8g

  • 脂質

    43.2g

  • たんぱく質

    39.3g

  • 糖質

    58.4g

  • 塩分

    6.6g

  • ※全量分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

チーズがとろけ出すチーズキンパをオートミールを使って作りましょう。オートミールの風味とチーズの相性が良く、そこにキムチやコチュジャンの甘辛さが加わってオートミールの新しいおいしさを発見できます!ぜひお試しください♪

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材料 【2本分】

  • オートミール80g
  • ピザ用チーズ 100g
  • キムチ100g
  • 焼きのり2枚
  • 150cc
  • ☆調味料
  • コチュジャン小さじ1
  • ひとつまみ
  • ごま油大さじ1

手順

  1. 1

    キムチは1cm幅程度に切る。

  2. 2

    耐熱容器にオートミール、水を入れて混ぜ、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分30秒加熱する。☆を加えて混ぜ、粗熱をとる。

    ポイント

    今回はクイックオーツを使用しています。

  3. 3

    巻きすにラップを敷いて焼きのり1枚をのせ、2のオートミール半量を上2cmほど空けて広げてのせる。手前にキムチ、ピザ用チーズをそれぞれ半量ずつのせ、手前からきつく巻いて形を整える。巻きすをはずし、ラップをしたままなじむまで15分ほどおく。同様に計2本作る。

  4. 4

    ラップをはずして食べやすい大きさに切る。耐熱皿にのせ、ラップをせずに600Wのレンジでピザ用チーズが溶けるまで40秒ほど加熱する。

レビュー

3.8

(

)

※レビューはアプリから行えます
  • pchan

    とても美味しかったです またリピしたいです
  • まるみ

    オートミールの商品によって違うのかな…。 オートミールを伸ばすのがちょっと大変だったけど、意外と簡単にできました。 ダイエット中の息子も美味しいと言っていました。 リピ決定です。
  • キコ

    キムチしか歯応えがなく、噛んでる様にしか感じない為、お腹はたまるのに噛んで食べたような気になれない変な感覚になりました…😅あと、カロリー凄いですね💦油断してました。 私はおにぎりにして一つ一つ握って頂きました。

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