DELISH KITCHEN
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旨味たっぷり♪
鮭とれんこんときのこの焼き浸し

4.6

(15件)

調理時間

約20分

費用目安

700円前後

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淡白な味わいになりやすい低カロメニューも旨味の強いまいたけとしめじを使って満足感のある仕上がりに♪鮭の代わりに鶏むね肉やささみでも代用可能です。

  • カロリー

    242kcal

  • 炭水化物

    18.9g

  • 脂質

    7.7g

  • たんぱく質

    27g

  • 糖質

    14.3g

  • 塩分

    3g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

秋味薫る低カロリーレシピ

材料 【2人分】

  • 生鮭[切り身] 2切れ(200g)
  • れんこん 120g
  • まいたけ 1パック(100g)
  • しめじ 1パック(100g)
  • 塩少々
  • 片栗粉大さじ1/2
  • サラダ油大さじ1/2
  • ☆調味料
  • 砂糖小さじ1
  • 酢大さじ1
  • しょうゆ大さじ2
  • 和風顆粒だしひとつまみ
  • 唐辛子(輪切り)少々
  • 水70cc

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