DELISH KITCHEN

家計にやさしい節約レシピ♪
鶏もものトマトチリソース炒め

4.5

(11件)

調理時間

20

費用目安

500前後

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丸ごとトマトの旨みとピリ辛味がおいしい鶏もも肉のチリソース炒めをご紹介!鶏肉は皮目をしっかりと焼き、鶏の脂の旨みを引き出しましょう。 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

  • カロリー

    355kcal

  • 炭水化物

    15.4g

  • 脂質

    21.2g

  • たんぱく質

    23.6g

  • 糖質

    12.1g

  • 塩分

    2.6g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

プレミアム献立レシピ

※プレミアムサービスはアプリのみで使用できます。
※プレミアム会員のみがご利用できます。

材料 【2人分】

  • 鶏もも肉 1枚(250g)
  • トマト 1個(200g)
  • ズッキーニ 2/3本(140g)
  • エリンギ 1本(60g)
  • 塩こしょう少々
  • サラダ油大さじ1/2
  • 豆板醤小さじ1
  • ☆調味料
  • 大さじ1
  • 砂糖小さじ1/2
  • 小さじ1/3
  • ケチャップ大さじ2
  • おろしにんにく小さじ1/2
  • おろししょうが小さじ1/2

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