DELISH KITCHEN

家計にやさしい節約レシピ♪

焼きかぶと鶏肉の和風マリネ

4.0

(4件)
  • 調理時間

    30

  • カロリー

    361kcal

  • 費用目安

    400前後

  • 炭水化物

    13.1g

  • 脂質

    23g

  • たんぱく質

    23.4g

  • 糖質

    10.2g

  • 塩分

    1.9g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

鶏肉と冬野菜を使った食べ応えのあるおかずです!マリネ液はポン酢しょうゆを使って手軽に仕上げました。具材にしっかり焼き色をつけて香ばしさをプラスしましょう♪ 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

プレミアム献立レシピ

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材料 【2人分】

  • 鶏もも肉 1枚(250g)
  • かぶ[葉付き] 2個(160g)
  • 長ねぎ 2/3本(110g)
  • サラダ油小さじ1
  • 鶏肉用
  • 塩こしょう少々
  • 薄力粉大さじ1/2
  • ☆マリネ液
  • ポン酢しょうゆ大さじ3
  • 砂糖小さじ1/2
  • こしょう少々
  • ごま油大さじ1/2
  • 唐辛子(輪切り)少々