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鶏肉をさっぱり美味しく♪

チキンの烏龍茶煮

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烏龍茶効果で鶏肉をさっぱり食べる! 少ない材料ですぐ作れる! 蒸し暑くなるこれからの季節にもぴったりです♪

  • 調理時間 約30分
  • カロリー

    533kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    ねぎを千切りにし、5分程度水にさらした後水気をよく切る

  2. 2.

    鶏肉は一口大に切る

  3. 3.

    鍋に烏龍茶と鶏肉を入れ、蓋をして弱火で15分煮る

  4. 4.

    ☆の調味料をボウルに入れ混ぜ合わせ、鶏肉を漬け込む

  5. 5.

    ラップをして1時間ほど冷蔵庫で冷やす(つけ汁は最後にかけるため分けて残しておく)

  6. 6.

    鶏肉を器に盛り、上にねぎを盛り付け、残しておいたつけ汁をかけて完成