DELISH KITCHEN

お手軽!時短献立♪
BBQポークチャップ

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( - 件)

調理時間

15

費用目安

400前後

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いつものポークチャップをBBQソースでアレンジ!ソースは簡単に手作りできるので、ぜひお試しください♪ 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

  • カロリー

    336kcal

  • 炭水化物

    17.5g

  • 脂質

    19.8g

  • たんぱく質

    21.3g

  • 糖質

    14.8g

  • 塩分

    2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

プレミアム献立レシピ

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材料 【2人分】

  • 豚こま切れ肉 200g
  • 玉ねぎ 1/2個(100g)
  • エリンギ 1本(40g)
  • 塩こしょう少々
  • サラダ油大さじ1/2
  • ☆調味料
  • ケチャップ大さじ1
  • ウスターソース大さじ1
  • 砂糖小さじ1
  • しょうゆ大さじ1/2
  • おろしにんにく小さじ1/2
  • 添え野菜
  • カット野菜[キャベツ・千切り]1/2袋(75g)
  • ミニトマト 4個