デリッシュキッチン

一度食べたらやみつき!
ねぎの肉詰め

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(1件)

調理時間

30

費用目安

300前後

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しょうがとにんにくたっぷりの肉だねをねぎに詰めて焼く一品!鶏ひき肉とねぎが相性ピッタリです♪お酒のおつまみにおすすめ。【減塩対策対応レシピ】※減塩対策ついてはQ&Aをご参照ください。

  • カロリー

    295kcal

  • 炭水化物

    15.7g

  • 脂質

    15.1g

  • たんぱく質

    20g

  • 糖質

    13.3g

  • 塩分

    2.2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ねぎは青い部分を切り分け、みじん切りにする。白い部分は縦に1本切り込みを入れ、中の芯を取り出す。中の芯はみじん切りにする。しょうがはみじん切りにする。にんにくは縦半分に切って芯を取り除き、みじん切りにする。

  2. 2

    ポリ袋に鶏ひき肉、みじん切りにしたねぎ、しょうが、にんにく、塩こしょうを入れて白っぽくなるまでもみこむ。袋の端を1cmほど切り落とす(肉だね)。

  3. 3

    ねぎの白い部分を2つにわけ、それぞれ内側に片栗粉をふり、肉だねを半量ずつ絞り入れる。

  4. 4

    6等分に切る(ねぎの肉詰め)。

  5. 5

    フライパンにごま油を入れて中火で熱し、ねぎの肉詰めの肉だね側を下にして入れる。焼き色が付いたら裏返し、ふたをして肉に火が通るまで弱火で5分ほど焼く。☆を加え、汁気がなくなるまで中火で煮からめる。

よくある質問

  • Q

    減塩調味料に置き換えた場合どのくらい減塩できますか?

    A

    50%塩分カットの減塩しょうゆに置き換えた場合、1人分あたり1.1gの減塩となります。

レビュー

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