330kcal
約30分
#トマト
#煮魚
#サバ
#サバ缶
331kcal
約20分
#鮭・サーモン
#ほうれん草
406kcal
#イワシ
-
193kcal
296kcal
約15分
#チーズ
457kcal
#きのこ
239kcal
#れんこん
#ごぼう
366kcal
285kcal
#チンゲン菜
398kcal
320kcal
約40分
300kcal
#白菜
349kcal
214kcal
279kcal
415kcal
210kcal
#玉ねぎ
#にんにく
#えび
401kcal
#じゃがいも
#しめじ
235kcal
#香味野菜
#イカ
268kcal
#エリンギ
約50分
453kcal
232kcal
284kcal
#アジ
246kcal
#なす
446kcal
372kcal
#ブリ
1
赤魚の煮付け
行者にんにく
行者ニンニク