DELISH KITCHEN

さっぱりイタリアン!
タチウオのトマト煮

4.6

調理時間

15

費用目安

800前後

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タチウオをトマトで煮込んだレシピ!玉ねぎは薄くスライスすることで存在感を出しました♪シンプルだけど、おいしい魚メニューです!

  • カロリー

    349kcal

  • 炭水化物

    9.7g

  • 脂質

    26g

  • たんぱく質

    17.1g

  • 糖質

    7.8g

  • 塩分

    1.3g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    トマトは角切りにする。玉ねぎは薄切りにする。にんにくはみじん切りにする。

  2. 2

    タチウオは中骨に沿って包丁を入れて骨を取り、塩こしょうをふる。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイル、にんにくを入れて熱し、タチウオを加えて中火で焼く。焼き色がついたら裏に返して火が通るまで焼く。

  4. 4

    3に玉ねぎ、トマト、水を加えて中火で3分煮る。煮立ったら塩、こしょうを加え、ふたをして弱火で6〜7分加熱する。

  5. 5

    ふたを取って4の煮汁が少し残るくらいまで水分をとばす。器に盛り、パセリをかける。

レビュー

4.6

※レビューはアプリから行えます
  • なほち

    簡単に上品なお味な料理が作れました。 またチャレンジします。
  • もも

    味が良いと好評でした!シンプルな味つけも体に良さそう。 2枚におろして骨を除く作業を、魚用でない包丁でやろうとしたら全然うまくいかず…断念して、煮るしいっか!って、切り身ごと丸々煮ちゃいましたが…煮魚なのに、タチウオは骨がめっちゃカタく、取りにくく、とにかく食べにくかったです。サバやサンマなら煮ればなんとなく食べられちゃうのに…。子どもに与えるのも大変そうかも。ただ、タチウオの魚自体はふっくらしていて、とてもおいしいです。 またやるとしたら、売り場でさばいてもらうのが一番かもです。

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