3
307kcal
約20分
#キャベツ
#ねぎ
#牛ひき肉
#炒め物(肉)
560kcal
#ハンバーグ
378kcal
約30分
#じゃがいも
#肉じゃが
296kcal
約120分
#チーズ
#カレーパン
-
約15分
374kcal
#厚揚げ
648kcal
#牛肉
#レタス
#にんにく
#チャーハン
562kcal
#揚げ物(肉)
479kcal
#アスパラ
#ポテトグラタン
213kcal
約40分
#イカ
#焼き物・炒め物・蒸し物(魚介)
343kcal
371kcal
475kcal
#かぼちゃ
#メンチカツ
201kcal
#大葉
#おにぎり
#しょうが
462kcal
297kcal
約10分
#枝豆
440kcal
#ビビンバ
409kcal
#ペンネ
531kcal
#そうめん
601kcal
約60分
#ピザ
827kcal
#こんにゃく
#キーマカレー
276kcal
334kcal
#もやし
#キムチ