3
648kcal
約15分
#牛肉
#レタス
#にんにく
#牛ひき肉
#チャーハン
-
500kcal
約60分
#鶏むね肉
#玉ねぎ
371kcal
#じゃがいも
約40分
#かぼちゃ
#メンチカツ
296kcal
約120分
#チーズ
#カレーパン
462kcal
約20分
#ハンバーグ
105kcal
827kcal
約30分
#こんにゃく
#キーマカレー
#いんげん
682kcal
#ハンバーガー
122kcal
約5分
560kcal
343kcal
60分〜
#ヨーグルト
#蒸し餃子
201kcal
#大葉
#おにぎり
#しょうが
269kcal
#ズッキーニ
479kcal
#アスパラ
#ポテトグラタン
213kcal
#イカ
#焼き物・炒め物・蒸し物(魚介)
601kcal
#ピザ
475kcal
297kcal
約10分
#枝豆
531kcal
#そうめん
#ねぎ
409kcal
#ペンネ